Page 25 - Pharmavie Mars 2023

Bien-être sexo

PÉRINÉE, LE MUSCLE DU PLAISIR
AU MASCULIN !

PAR NADÈGE CARTIER

Le périnée ne se conjugue pas uniquement au féminin.
Les hommes ont aussi tout intérêt à bien le connaître car au-delà de

sa fonction mécanique, il joue un rôle majeur dans la sexualité…

V ous avez dit périnée ? Si les femmes
découvrent cette partie de leur ana­
tomie au moment de la grossesse et de
l’accou­chement, en revanche, rares sont
les hommes qui connaissent cette zone
située entre l’anus et les parties génitales.

Bye-bye incontinence

Chez les hommes comme chez les fem­­ forte sensibilisation de ses terminaisons
mes, le périnée, constitué de mus­cles et nerveuses, augmentantant dès lors les
de ligaments, a la forme d’un petit hamac chan­ces d’avoir une belle érection. Autre
qui vient soutenir les organes du bas de avantage pour un homme d’avoir une
l’abdomen (urètre, vessie, rectum, anus, bonne perc­ eption de son périnée : en le
prostate). Lorsqu’il est en bonne santé, contractant puis en le relâchant au bon
c’est-à-dire tonique, il prévient les fuites moment, il peut gérer plus facilement
urinaires et/ou fécales ainsi que la des- son éjacul­ation afin qu’elle n’arrive pas
cente d’organes (prolapsus). Mais suite trop tôt… pour un maximum de sensa-
à une pratique sportive intense (squash, tions et un plaisir intense et durable ! ●
running, etc.), une pathologie (hypertro­
phie bénigne, adénome, etc.) ou une QUE SAVEZ-VOUS VRAIMENT
chir­ ur­gie prostatique (cancer), il peut se DE VOTRE SEXE ?
relâcher et entraîner une incontinence.
Prendre conscience de son périnée et ➜ Voilà un organe que l’on connaît finalement assez peu
apprendre le contracter indépendam­ ou mal. La journaliste Rica Étienne et le Dr Marc Galiano
ment des autres muscles abdominaux (urologue, andrologue et cancérologue) vous disent tout
grâce à différentes techniques (exercices sur l’appareil génital masculin et les problématiques qui
de Kegel, notamment) seul ou accom­ en découlent. Sans détour, leur ouvrage répond à toutes les
pagné par un kinésithérapeute, permet, questions que se posent souvent, et en secret, les hommes.
après une intervention prostatique par Mon sexe & moi – Manuel pour comprendre et réparer son
exemple, de limiter les fuites urinaires et pénis du Dr Marc Galiano et Rica Étienne (Marabout, 17,90 €).
fécales chez environ 4 hommes sur 5.

Hello érection de qualité

Avec l’avancée en âge, les muscles du
plancher pelvien, dont le périnée, s’affai­­
blissent et les érections se font moins
satis­faisantes. La rééducation périnéale
est donc partic­ ulièrement conseillée
pour renforcer la musculature entourant
la verge, ce qui permet, dans 40 à 50 % des
cas environ, de retrouver une érection
de qualité. Dans ce cadre, les exercices
de Kegel, qui consistent à contracter la
zone périnéale comme pour retenir une
flatulence, donnent de bons résultats.
Le périnée, tonifié et tendu au maximum,
va booster l’afflux sanguin vers les corps
caverneux du pénis et favoriser une plus

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