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LA BONNE PRATIQUE /ATCHOUM
COMMENT BIEN
se laver
le nez ?
Pratiqué par 1 Français sur 2,
le lavage de nez présente
de nombreux bénéfices curatifs…
et préventifs !
Surtout s’il est pratiqué
quotidiennement. Alors,
nez-ttoyez votre appendice !
Par Chloé Joreau
Le nez participe aux NE PAS ATTENDRE D’ÊTRE ENRHUMÉ
fonctions respiratoires
en filtrant l’air et en Dans 80 % des cas nous avons re- sur ces deux composantes. Méca-
agissant comme une cours au lavage de nez uniquement niquement, il entraîne et évacue les
barrière de protection parce que nous sommes malades et sécrétions qui retiennent les virus et
face aux agressions avons un rhume ou une rhinite, et c’est allergènes, et par une action osmo-
extérieures telles que un bon réflexe. En cas d’agression par tique du fait de la présence de sel, il
les virus, les particules un agent infectieux ou un allergène, le décongestionne la muqueuse. Il est
de pollutions ou nez a deux façons de se défendre : il donc recommandé de se laver le nez
les allergènes. Une sécrète et il se bouche. plusieurs fois par jour, jusqu’à 4 ou
bonne hygiène nasale Le lavage des fosses nasales agit 5 fois, en cas de symptômes.
quotidienne permet
donc de maintenir un EST-CE UTILE COMMENT LAVER
confort respiratoire AU QUOTIDIEN ? SON NEZ
et de prévenir les EFFICACEMENT ?
infections ou les Les utilisateurs réguliers sont unanimes
allergies. sur les bénéfices d’un lavage quotidien Le lavage nasal doit être adapté au
avec pour les trois quarts d’entre eux : volume de la cavité nasale. Pour in-
un nez moins bouché, une respiration formation, elle est de 15 à 20 ml chez
libérée, un sommeil moins perturbé et un adulte, et de 2 à 3 ml chez un en-
surtout une diminution du nombre de fant. Pour être efficace, il faut utiliser
rhumes ou de rhinites. trois fois le volume de la cavité nasale.
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