Page 16 - Pharmavie Mars 2023

Mon pharmacien prend soin de moi
Sécurité routière oblige, conduire exige
une attention de chaque instant et une
Peut-on conduirebonne réactivité. Sans quoi, on peut faci­
lement perdre le contrôle du véhicule et
en ayant consomméprovoquer un accident. La seule façon de
du CBD ?s’en prémunir reste simple : il ne faut en
“aucun cas prendre le volant si l’on n’est
pas en pleine possession de ses moyens
en termes de réflexes et de concentration.
En cela, la prise de cannabidiol (CDB) présente un risque.
”Pour rappel, cette molécule aux propriétés anxiolytiques
et antalgiques est extraite du chanvre. Reconnue en tant ses effets psychotropes lorsqu’il est consommé sous forme
RACHEL, 48 ANS d’arrêter de cogiter pour parvenir à s’endormir, la première
“Mes cogitations
m’empêchent
de trouver
le sommeil.Les anxieux chroniques ou occasionnels connaissent bien
”ce type de démêlés avec Morphée. Ils ont beau être rompus
de fatigue au moment de se coucher, rien n’y fait. Même les
lumières éteintes et le silence fait, les pensées continuent
à bouillir. Incapable de “décrocher” pour se détendre, le
cerveau produit du cortisol, l’hormone du stress, connue
pour annihiler la méla­tonine, l’hormone du sommeil. Pour
couper court à l’hyperactivité cérébrale et bâillonner les
ruminations, tous les moyens de déconnexion mentale
et de relaxation phy­si­que sont bons à tester. Le but étant
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SIMON, 29 ANS
qu’actif naturel non addictif, elle se distingue du tétra­hy­
drocannabinol (THC), issu de la même plante, prisé pour
de cannabis. Utilisés contre le stress, l’anxiété, les insomnies,
les douleurs musculaires ou névralgiques, et les crampes,
les produits contenant du CBD relaxent/apaisent mais en
contrepartie, ils peuvent altérer la concentration et entraîner
une somnolence et/ou un relâchement musculaire.
Il faut souligner que, quelle que soit la manière dont le
CBD est consommé (fumé, compléments alimentaires,
huile, miel, tisanes, bonbons, chocolat, etc.), ses effets sont
assez rapides et peuvent durer jusqu’à sept heures, soit
un temps durant lequel il ne faut pas prendre la route.
Par ailleurs, en cas d’interpellation par les forces de l’ordre,
l’automobiliste qui a consommé du CBD peut être testé
positif au THC (présent dans de nombreux produits à
base de CBD, à hauteur de 0,3 % maximum) et ce, pendant
48 heures maximum. ●
astuce consiste à penser à des choses agréables. S’évader
avec un livre, écouter des musiques relaxantes, etc.,
qu’importe la manière pourvu que l’on s’apaise. Une autre
méthode que les spécialistes du sommeil conseillent : mettre
en place une routine juste avant l’heure du coucher comme
boire sa tisane préférée, préparer ses vêtements pour le
lendemain ou encore installer la table du petit déjeuner
afin que le cerveau enregistre le signal du lâcher-prise.
En parallèle, la phytothérapie peut aider à se détendre
et faciliter l’endormissement. Au choix, de la mélat­ onine
en complément alimentaire ou des plantes dites « adapto-
gènes ». Parmi elles, le ginseng de Sibérie et la rho­diole qui
stabilisent la sécrétion de cortisol et permettent de réguler
le stress grâce à des cures de quatre semaines au moins.
En complément de façon ponctuelle et pour un effet plus
sédatif, on peut miser sur les plantes calmantes telles que
l’eschscholtzia (pavot de Californie), la passiflore, le mille­
pertuis, le griffonia ou la valériane. ●
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